Planowanie programów treningowych i fitness

Kiedy FBW a kiedy Split? W dzisiejszych czasach, kiedy wiele osób decyduje się na aktywność fizyczną, wybór odpowiedniego rodzaju treningu może być trudnym zadaniem. Jednym...

Ile serii na redukcji? - Kompleksowy przewodnik Ile serii na redukcji? Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile serii powinieneś wykonywać podczas redukcji? Redukcja jest procesem, w którym...

Co lepsze split czy PPL? Podczas planowania treningu siłowego, jednym z najważniejszych wyborów, które musisz podjąć, jest wybór odpowiedniego podziału treningowego. Dwa popularne podejścia to...